おとなのコース

プールやスタジオレッスンのご案内です

プール

高校生以上の方が対象です。
専門コーチの指導付レッスンで仲間と楽しみたい方や、運動不足解消、ストレス解消に。
 
 


成人水泳(泳法指導 初級・中級・上級)
 

専門コーチの指導付きレッスンで、正しく美しい泳法を 身に付けます。仲間と楽しみたい方や、運動不足解消、 ストレス解消にも効果的です。

 
 


アクアビクス&水中ウォーキング
 

前半30分は水の特性を生かした様々な方法でウォー キング 後半30分は音楽に合わせ水中ダンスを行いま す。 水の負荷により、引き締め効果やしなやかな筋肉 作りに期待できます!

 


フリースイム
 
 

健康の為の水中ウォーキングや自由に泳ぎたい方、指導クラスだけではもの足りない方々が利用されるコースです。

 

スタジオ

充実のスタジオプログラム
  


ホット・ヨガ(プールサイド)
様々なポーズをとることにより心身のバランスを整え柔軟性を高めること
ができるヨガ、さらにホットな環境で身体を温めながらポーズをとること
により、発汗作用を高め代謝も上がりやすく美容やダイエットの効果も
期待できます。東川口スイミングセンターではプールサイドで行います。
 
 


太極拳
 
太極拳とは、ゆっくりとした動作で足腰の強化と身体のバ ランス調整に特化した中国の武術鍛錬法です。太極拳を 身につけることで健脚・健康で過ごす事ができます。
 


骨盤コンデショニング
 
骨盤のゆがみは、日常生活の癖やスポーツの動き、怪我な どによりどなたにでも生じるものです。そのゆがみをコン ディショニングで矯正することで様々な効果が期待できま す。骨盤を整え、調子の良い身体を手にいれましょう!

 


美筋トレーニング
 
 筋力トレーニング、エクササイズ、ストレッチをミックスさせて綺麗な身 体をつくるクラスです。 20歳を過ぎると筋肉はどんどん減少していきま す。いつまでも若々しく健康でいる為に『筋肉の貯金』は必要です。 一人ではなかなか続かないトレーニングもみんなで楽しく行いましょう!


 


リンパ・ストレッチ
 
リンパがとどこおると、むくみだけでなく免疫力の低下、身体の隅々に栄養が行 き渡らなくなります。このクラスでは ストレッチ、リンパマッサージを行う事に より、老廃物を流し、顔や身体のむくみが取れるだけでなく、不眠、冷え性改善 にも効果的です。楽しみながら身体も心もキレイに 自分磨き始めましょう。

 

 
 

プール&スタジオ

プールとスタジオプログラムの両方を楽しめるコースもご用意しております!
 
 

東川口スイミングセンター

住所

〒333-0811

埼玉県川口市戸塚5-13-8

TEL

048-299-1665

受付時間

火~金/10:30~18:30

土/9:30~16:30
日/9:30~12:30

休館日

毎週月曜日

毎月29・30・31日
※休館日は変更になる場合がございます。

プール環境

25m×6コース(水深1.1m)

水温約30℃~31℃

室温約32℃~35℃

プールサイド・女性成人用ロッカーにサウナ完備

  
 
 

2024/03/28
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